Was ist Breathwork? Theresa Blüder – Breathwork Coach klärt auf

Wenn du jemals an einem Yoga-Kurs teilgenommen hast, hast du bestimmt schon einmal gehört, dass ein Lehrer dich daran erinnert hat, deinen Atem zu kontrollieren. In den alten yogischen Lehren wird die Praxis, den Atem zu lenken, Pranayama genannt und lehrt, bewusst zu atmen.

Heute hat sich Breathwork stark weiterentwickelt, welches viele neue und außergewöhnliche Techniken umfasst, die sich auf die Verwendung von Atemübungen als Mittel zur Therapie und Selbstheilung konzentrieren.

Breathwork ist mehr als nur eine Übung, richtig oder bewusst zu atmen. Atemtechniken sind bei uns Werkzeuge für große Transformation und tiefe Heilung.

Die körperlichen Vorteile von Breathwork können dein parasympathisches Nervensystem aktivieren, wodurch ein Gefühl der Ruhe in dir entsteht.

Wenn dein Körper im „Fight or Flight" Modus oder mit viel Stress arbeitet, setzt er eine Welle von Hormonen (wie Cortisol und Adrenalin) frei, die deine Atmung beschleunigen, deinen Puls und Blutdruck erhöhen und dich in einen Zustand der Hypervigilanz setzen.

Tiefes Atmen kann nicht nur den körperlichen Stress in deinem Körper reduzieren, sondern auch dazu beitragen, die emotionalen Turbulenzen in deinem Geist zu beruhigen.

Tatsächlich gibt es Studien, die zeigen, dass Breathwork bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen kann.

Es kann dir außerdem dabei helfen, einen tieferen Geisteszustand zu erreichen. In diesem Zustand kannst du möglicherweise auf vergrabene Emotionen, Groll und Traumata zugreifen und dich letztendlich aus ihrem Griff auf deinem mentalen Zustand befreien.

Breathwork hat auch viele Vorteile für deinen Körper und deine Seele. Wenn du verschiedene Atemtechniken praktizierst, kannst du dich über deinen Körper und Geist hinaus bewegen und dich mit deiner Seele verbinden.

Erlebe ein spirituelles Erwachen und verbinde dich mit dir als Ganzes.

Atmen ist eine Konstante im Leben, bewusst oder nicht. Ein- und Ausatmen sind angesichts der Zerbrechlichkeit des Lebens keine Selbstverständlichkeit.

Immer mehr Menschen wenden sich Breathwork zu, um Stressabbau im Atemmuster zu finden. Wenn du dir Zeit nimmst, langsamer zu werden und bewusst tief und langsam zu atmen, sagt dir dein Gehirn, dass alles in Ordnung ist.

Du teilst deinen Körper mit, du kannst dich entspannen - du bist sicher. Dein Körper kann wieder normal funktionieren. Es ist leicht, von Stress überwältigt zu werden und sich außer Kontrolle zu fühlen.

Wenn du dich auf die Atmung konzentrierst, gibst du deinem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen. Ich werde dir dabei helfen, dich mit deinem Atem und somit mit deinem Körper, Geist und Seele zu verbinden.

Bist du bereit für eine Transformation, die tiefer geht als alles, was du bisher erlebt hast?

Theresa Blüder ist Breathwork Teacher, Facilitator und Gründerin von Embodied Breathwork®.

Sie begleitet Menschen auf einer ganzheitlichen Transformation durch Atmung, Emotionen und Bewegung - zum Loslassen alter Blockaden und Freisetzung der wahren inneren Kraft.

Theresa Blüder liess 2022 Embodied Breathwork® als eigenständige Marke eintragen, mit der sie, dem deutschsprachigen Markt Breathwork näher bringen will.

Theresa wird dir dabei helfen, dich selbst zu finden und deinen Körper, Geist und Seele endlich wieder zu verbinden.

Werte von Theresa Blüder :
Freiheit I Innerer Frieden I Liebe

Es wird Zeit, dass wir unseren eigenen Körper und Atem, das mächtigste Tool in uns, zu unserem Vorteil nutzen.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, eine Kombination aus bewusster gesunder Atmung, Emotional Release und Bewegung zu kreieren.

Meine Vision ist es, eine Bewegung im deutschsprachigen Raum zu erschaffen und Breathwork als ganzheitliches Tool bekannt zu machen und dadurch für so viele Menschen wie möglich durch ihre Atmung ihr Leben positiv zu verändern.

Jeder sollte Breathwork kennen und wissen, wie die Atmung uns zu Einfachheit und Entspannung leitet und uns den Zugang zu tiefer Transformation auf Zellebene bietet.

Nach einer sehr schwierigen Zeit haben mein Partner und ich uns dazu entschieden, eine Pause von unserem bisherigen Leben zu nehmen.

Mir war jedoch nicht klar, dass dies der Beginn einer Reise zu meiner eigenen Heilung wurde.

Im Jahr 2018 bereiteten wir uns darauf vor, alles hinter uns zu lassen und eine Weltreise anzutreten, von der wir schon immer geträumt hatten.

Nachdem wir den größten Teil unseres bisherigen materiellen Lebens verkauft und ein kleiner Rest bei unseren Eltern verstaut war, ging es im April 2019 los nach Südafrika.

Es folgten Mauritius und China und zu guter Letzt landeten wir im August 2019 auf Bali. Da machte ich meine ersten richtigen Erfahrungen mit Ecstatic Dance, Meditationen und natürlich Breathwork.

Auf meiner Reise lernte ich bezaubernde Menschen kennen. Viele meiner Bekanntschaften waren damit beschäftigt ein Business aufzubauen oder sie waren bereits erfolgreiche Unternehmer.

Diese Situation setzte mich wieder mehr unter Druck und ich fing an, an meinem neuen Business als Finanzcoach zu arbeiten.

Ich fand mich in altbekannten Leistungsmuster wieder und anstatt die Zeit zu genießen, war mein Alltag von Co-Working und Stress erfüllt. Natürlich war es toll, davon zu erzählen, wie es jetzt ist, selbstständig zu sein und es lief auch gut.
Dennoch merkte ich, wie mich diese Situation immer mehr blockierte.

Im November 2019 verließen wir Bali, um mit einem kleinen Camper Neuseeland zu bereisen. Zur gleichen Zeit waren wir in einem Business Gruppen Coaching - und kurz gesagt: alles zusammen war einfach zu viel.

Ich empfand so gut wie keine Freude oder Spaß mehr an meinem Alltag, was mich zutiefst traurig gemacht hat. Je mehr Bewusstsein ich für diese Themen entwickelte, desto mehr wurde der Gedanke präsenter, dass meine Seele für einen anderen Zweck hier ist.

Meine Seele strebte nach Heilung und Transformation. Es klingt verrückt, aber ich war wirklich unglücklich. Und das an einem der schönsten Orte auf der Welt! Zurück auf Bali entschloss ich mein Pläne für mein Business als Finanzcoach komplett zu streichen und fing an, mich um mein eigenes Wohlbefinden zu kümmern.

Zurück aus dem Retreat entschied ich mich für eine Yoga Ausbildung. Als plötzlich die Welt entschloss, der Menschheit eine Pause durch Corona zu gönnen, ging es für uns im April 2020 erstmals zurück nach Europa.

Ich konzentrierte mich auf verschiedene Breathwork Ausbildungen, Reiki und im Life Coaching.

Mit diesen unfassbar magischen Erfahrungen aus meinem Leben begleite ich heute als Embodied Breathwork Teacher und (Self-) Leadership Coach andere Menschen auf ihrem Seelenweg.

Ich unterstütze sie, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen, um das Leben zu führen, für das sie geboren wurden.

Mein Weg ist jedoch nicht deiner. Ich möchte dich inspirieren DEINEN eigenen Weg zu gehen und deine Träume und Wünsche zu verfolgen.

War es angsteinflößend?

OH YES! But it was so worth it.

Was ist Breathwork?

Breathwork ist für mich jeder Moment, wo ich bewusst ein- und ausatme und somit meinen Körper, Geist und meine Seele miteinander verbinde.

Breathwork ist eine Mischung aus kurzen, intensiven Atemstößen und langsamen und kontrollierten Atmen.

Kontrolliertes, langsames Atmen, um zu entspannen und Stress zu reduzieren sowie kurze, intensive Atemstöße, um Energieschübe zu spüren, sind nur einige Vorteile, die ich mit Breathwork verbinde.

Ursprung von Breathwork

Vorteile von Breathwork